Закрыть
<< >>   Закрыть
 
 
+7 (343) 361-61-16, 361-96-41
ул. Малышева, 53 ТЦ "Антей"
Заказать клубную карту со скидкой!

Зал №1 Orange

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!

Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки: ABL, Muscle Toning, Bums&Tabs и т.д. Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата: Interval, Total Body Workout. Если вы фанат танца и движение доставляет вам радость, предлагаем вам танцевальные классы: Zumba, Strip, Salsa. Если вы давно занимаетесь фитнесом и вам хочется чего-нибудь нового, добро пожаловать на тренировки по кроссфиту и functional. Так же не забывайте про тренировки Mind Body (Pilates, Yoga, Stretching), чтобы улучшить вашу осанку и развить гибкость.

Наш клуб предлагает 20 разнообразных фитнес-программ – от силовых тренировок до танцевальных классов и кроссфита. Описание тренировок можно увидеть в разделе расписание. Какие бы тренировки Вы ни выбрали, мы надеемся, что они доставят Вам удовольствие, эмоции и результат, к которому Вы стремитесь. Хороших тренировок!

Фотографии тренировок:

Программы зала:

ABL (Abdominals, Buttocks, Legs)
55 мин Силовая тренировка. Улучшает форму, силу и выносливость м-ц ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
ABS Back&Stretch
55 мин. Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Body Condition
55 мин. Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений.
Body Condition+stretch
55 мин. 30 мин силовой тренировка всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений и 25 мин тренировка для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Booty Dance
Направление танцев, в основе которых лежат различные виды трясок, преимущественно ягодицами.
Bums & Tabs
55 мин. Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Functional training
55 мин. Функциональный Тренинг. Развивает все двигательные качества.
Happy body
Танцевальная аэробная тренировка под зажигательные треки non stop с элементами силовых упражнений с использованием различного оборудования.
Interval
55 мин. Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Kangoo Jumps
Новый высокоинтенсивный вид аэробики, который проходит в специальной обуви на пружинящей платформе.
Lady`s Dance
Танцевальный класс, в основе которого заложены самые модные и сексуальные направления — «Strip-plastica» и «Sexy R’N’B», «Waacking»и «Voqueing». Очень женственный и чувственный танец.
Pilates
55 мин. Тренировка по методу Дж.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, что приводит к формированию правильной осанки
Port de bras
Port de bras (Пор де бра) – это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии.
Salsa
Сальса — национальный кубинский танец, очень популярный сегодня в рамках современных танцевальных фитнес-направлений
Step
55 мин. Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности
STEP INTERVAL
STEP INTERVAL-тренировка с использованием степ-платформ, направленная на выносливость, помогает развивать координацию движений.
Step Intro
55 мин. Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использует простые комбинации; рекомендуется для начинающих.
Stretch
55 мин. Урок для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Tabata+stretch
Мощная дополнительная кардио-программа для опытных спортсменов и любителей фитнеса! Повышение выносливости и сжигание жира с минимальной затратой времени
Total Body Workout
55 мин. Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями.
Upper Body
55мин. Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Yoga
55 мин. Всестороннее развитие человека на физическом и энергетическом уровнях. Система Хатха-йоги, где Асаны выполняются в разных пространственных положениях. Соблюдение определенных принципов построения тренировочных последовательностей способствует накоплению энергии в энергосистеме человека, что приводит к расширению диапазона восприятия сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Zumba
Зажигательная комбинация танца и аэробики, которая никого не оставит равнодушными!
Бачата
Бачата-самый нежный и романтичный танец, пришедший к нам с берегов пленительной Доминиканы.
Йога
55 мин. Всестороннее развитие человека на физическом и энергетическом уровнях. Система Хатха-йоги, где Асаны выполняются в разных пространственных положениях. Соблюдение определенных принципов построения тренировочных последовательностей способствует накоплению энергии в энергосистеме человека, что приводит к расширению диапазона восприятия сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Реабилитация колена
Все без исключения пациенты, перенесшие травму коленного сустава (КС) или оперативное лечение, нуждаются в реабилитации.
Сильная спина
Сильная спина- это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины.

Расписание:

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
12:00     Body Condition 
13:00Body Condition+stretchBums & TabsBody ConditionUpper Body ABS Back&StretchUpper Body
14:00 ABS Back&StretchStretchStretch  Bums & Tabs
18:00Bums & TabsTabata+stretchBody ConditionTabata+stretchInterval  
19:00Body ConditionStepTotal Body WorkoutBody ConditionStretch Yoga
20:00  PilatesStretch