Закрыть
<< >>   Закрыть
 
 
+7 (343) 361-61-16, 361-96-41
ул. Малышева, 53 ТЦ "Антей"
Заказать клубную карту со скидкой!

Зал №2 Green

Вы любите танцевать? Или мечтаете научиться красиво двигаться и одновременно сжигать калории, укрепляя мышцы и развивая гибкость? Приглашаем вас на групповые танцевальные направления нашего фитнес-клуба. Регулярные занятия под руководством наших опытных инструкторов и хореографов хорошо сказываются на самочуствии, снимают стресс и психологические нагрузки, улучшают настроение, дают видимый эффект уже через несколько уроков. Если вы стремитесь иметь красивую фигуру, хорошую осанку и легкую походку, занятия танцами с нашими тренерами – отличный выбор для Вас! Занятия проводятся в просторном зале, работают опытные сертифицированные тренера-хореографы.

Для занятий танцами в нашем клубе  вам понадобится удобная одежда и мягкая обувь (балетки, чешки, джазовки). Подойдут и легкие кроссовки на тонкой, нескользящей подошве.

Фотографии тренировок:

Программы зала:

ABL (Abdominals, Buttocks, Legs)
55 мин Силовая тренировка. Улучшает форму, силу и выносливость м-ц ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
ABS Back&Stretch
55 мин. Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Body Condition
55 мин. Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений.
Body Condition+stretch
55 мин. 30 мин силовой тренировка всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений и 25 мин тренировка для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Booty Dance
Направление танцев, в основе которых лежат различные виды трясок, преимущественно ягодицами.
Fitball Training
55 мин. Тренировка с использованием мячей – фитболов. Развивает баланс и укрепляет все группы мышц. Для всех уровней подготовленности.
Fitness Energy
Новый высокоинтенсивный вид аэробики, направленный на жиросжигание за счет проработки мембраны клеток тела. А за счет специальных упражнений и движений снижается нагрузка на коленный сустав
Kangoo Jumps
Новый высокоинтенсивный вид аэробики, который проходит в специальной обуви на пружинящей платформе.
Lady`s Dance
Танцевальный класс, в основе которого заложены самые модные и сексуальные направления — «Strip-plastica» и «Sexy R’N’B», «Waacking»и «Voqueing». Очень женственный и чувственный танец.
Pilates
55 мин. Тренировка по методу Дж.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, что приводит к формированию правильной осанки
Salsa
Сальса — национальный кубинский танец, очень популярный сегодня в рамках современных танцевальных фитнес-направлений
STEP INTERVAL
STEP INTERVAL-тренировка с использованием степ-платформ, направленная на выносливость, помогает развивать координацию движений.
Stretch
55 мин. Урок для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Strong Body
55 мин. Это высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов.
Upper Body
55мин. Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Yoga
55 мин. Всестороннее развитие человека на физическом и энергетическом уровнях. Система Хатха-йоги, где Асаны выполняются в разных пространственных положениях. Соблюдение определенных принципов построения тренировочных последовательностей способствует накоплению энергии в энергосистеме человека, что приводит к расширению диапазона восприятия сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Yoga Relax
55 мин. Урок йоги, направленный на снятие физического и нервного напряжения.
Zumba
Зажигательная комбинация танца и аэробики, которая никого не оставит равнодушными!

Расписание:

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
13:00     Stretch 
18:15 Fitness Energy     
19:15ZumbaYogaYoga    
19:20   Zumba