Закрыть
<< >>   Закрыть
 
 
+7 (343) 361-61-16, 361-96-41
ул. Малышева, 53 ТЦ "Антей"
Заказать клубную карту со скидкой!

Программы

Crossfit
Основа кроссфита – силовые тренировки, с помощью которых улучшается общая физическая форма, развивается выносливость,все двигательные качества и реакция.
ABL (Abdominals, Buttocks, Legs)
55 мин Силовая тренировка. Улучшает форму, силу и выносливость м-ц ног, ягодиц и брюшного пресса. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
ABS Back&Stretch
55 мин. Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Body Condition
55 мин. Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений.
Body Condition+stretch
55 мин. 30 мин силовой тренировка всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений и 25 мин тренировка для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Bums & Tabs
55 мин. Силовой урок для тренировки брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Fitness Energy
Новый высокоинтенсивный вид аэробики, направленный на жиросжигание за счет проработки мембраны клеток тела. А за счет специальных упражнений и движений снижается нагрузка на коленный сустав
Interval
55 мин. Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Pilates
55 мин. Тренировка по методу Дж.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, что приводит к формированию правильной осанки
Step
55 мин. Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности
Stretch
55 мин. Урок для развития гибкости, улучшения подвижности суставов и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Strong Body
55 мин. Это высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов.
Tabata+stretch
Мощная дополнительная кардио-программа для опытных спортсменов и любителей фитнеса! Повышение выносливости и сжигание жира с минимальной затратой времени
Total Body Workout
55 мин. Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку с силовыми упражнениями.
Upper Body
55мин. Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Yoga
55 мин. Всестороннее развитие человека на физическом и энергетическом уровнях. Система Хатха-йоги, где Асаны выполняются в разных пространственных положениях. Соблюдение определенных принципов построения тренировочных последовательностей способствует накоплению энергии в энергосистеме человека, что приводит к расширению диапазона восприятия сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Zumba
Зажигательная комбинация танца и аэробики, которая никого не оставит равнодушными!
Ашихара каратэ
Ашихара-каратэ - это контактный вид единоборств, основанный в 1980 году японским мастером Хайдэюки Ашихара
Ашихара-каратэ+Грэпплинг
Соединение двух тренировок: Ашихара-каратэ и Грэпплинг
Грэпплинг
Грэпплинг – спортивная дисциплина, объединившая в себе различные борцовские техники и приемы. Отличительная черта этого вида единоборства – поединок продолжается до тех пор, пока один из борцов не сдастся в результате проведения соперником удушающего или болевого элемента.
Каратэбика с элементами самообороны для девушек
Каратэбика - комплекс динамических упражнений с использованием техник каратэ обеспечивает максимально эффективную нагрузку на основные группы мышц, развивает гибкость, выносливость, способствует сжиганию жировых отложений и нормализации обмена веществ, позволяет освоить базовые навыки самообороны, а также помогает держать себя в отличной физической форме и поддерживать отличное настроение!
Кикбоксинг
Кикбоксинг – один из наиболее распространенных контактных видов спорта. Благодаря возможности нанесения ударов руками и ногами
Кудо
Кудо соединяет в себе различные элементы и приемы из карате, дзюдо, тайского бокса и других видов боевых единоборств, поэтому Кудо - это целое искусство ведения поединка, приближенного к действительности, чтобы достигнуть максимального результата за короткое время.
Смешанные боевые искусства (MMA)
Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts)- боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).